Данное видео отлично подойдет для всех начинающих, которые только приступили к изучению ударов и даже не знают как они называются.

Видео хорошо снято, переведено на русский язык и содержит описание и названия всех базовых

С чего начать тренировку? Конечно, обязательно любу. тренировку следует начинать с хорошей разминки. настолько хорошей, чтобы эта уже была тренировка. Очень многие травмы на тренировках мы получаем из-за того, что неправильно(мало) размялись, но кроме того, нужно ещё правильно проводить порядок своей разминки.

Я бы выделил 4 этапа:

1. Легкий разогрев суставов и связок. Здесь подойдут обычные скручивания, потягивания и т.д.

Ну, как капоэйру начинают с джинги, так и я решил первым постом сделать несколько роликов обучающих джинге и базовым движениям. Но, сразу скажу, джинга – одно из самых сложных движений. покуда ты тренируешься – до тех пор ты тренируешь и джингу. Чем выше твой уровень – тем лучше твоя джинга. Но, где бы вы не смотрели самоучители джинги, помните, что это движение должно быть легким, собранным, пружиннистым, готовым в любой момент перейти в другое русло.