В свое время я очень много тренировал различных упражнений, в которых очень важна гибкость спины. И вроде был прогресс в этом, но не все получалось, что я хотел, при том, что я очень много тренировал различных мостиков.
И потом я понял свою ошибку – мои тренировки моста – были очень узконаправленными. Все движения были направлены на гибкость в пояснице, при том, что в грудном отделе позвоночник так и оставался деревянным. После изучения многих туториалов, разработал для себя программу, с которой и делюсь с вами
Чтобы освоить базу (главных ударов, простейшей акробатики), нужно, прежде всего, заняться боевым искусством. Наилучшим образом для этого подойду такие секции как ушу, капоэйры, таэквондо. Выбирая секцию, сначала разузнайте, кто тренер, и каков его уровень подготовки, чему он может вас научить, и, конечно же, хорошо ли оснащён зал.
Неплохими вариантами могут быть и секции по спортивной гимнастике и акробатике. Может статься, что по какой-то причине сразу не удалось найти секцию – не отчаивайтесь, начало может быть другим. А именно: усердно займитесь повышением уровня физической подготовки в первые 2-3 месяца – качайтесь и растягивайтесь. На этом этапе займитесь тренировкой базовых элементов акробатики и боевых искусств – кувырки, мостики, колёса, махи ногами, базовые удары, стойка на руках.
Рад приветствовать вас в чудесном мире трикинга! Часто бывает так, что, начав тренировать трюки, мы до конца не осознаём саму идею этого дела. По большей части, просто случайно увидели какой-то сайт или видео. Стало быть, если вам захотелось узнать с чего начать, тогда вы на правильном пути.
Если, посмотрев видео с трюками, вы сейчас сюда пришли, то, наверное, сказали себе: ‘’Я хочу это сделать!’’ И сделаете! Но, чтобы прогрессировать, вам надо придерживаться определённой последовательности. Главное, о чём вы должны знать– это 1080 падений, которые будут за вами следовать. Возможно, вы так расстроитесь, что захотите забросить это дело. Если чувствуете, что готовы к этому – продолжайте читать.
Очень интересную тему хочу описать, встречал раньше много фактов об этом и решил на ночь глядя записать свои мысли, чтобы не забыть потом.
Почти у каждого человека, который увлечен своим любимым занятием, в процессе тренировок намечаются циклические сдвиги.
Например, вы тренируете определенное движение, которое вам плохо дается. Вы идите по пути прогрессивной загрузки и увеличиваете количество подходов, концентрацию на этом движении, делаете подводящие упражнения. И не выходит нифига. И вот, когда вы уже в полном отчаянии, и уже готовы забросить это движение, то на следующей тренировке оно вдруг уверенно получается. То ли вы находите какой-то новый нюанс, который ранее не замечали, то ли тело вдруг “притерлось”, мозги привыкли, но движении начинает получаться. В принципе, на этом и стоит весь тренировочный процесс и не только в спорте, а вообще по жизни.
Сегодня я хотел бы вам рассказать свое видение о интересном и уникальном искусстве КАПОЭЙРА.
Существуют совсем разные мнения о капоэйре и зачастую многие люди, которые занимаются другими боевыми искусствами, совсем не знают о капоэйре ничего, кроме того, что увидели в фильмах.
Начнем с истории.
Откуда произошла капоэйра на самом деле точно никто не знает. Есть общепринятая версия , что её завезли в Бразилию во времена рабовладельческого строя жители Африки, которых насильно привозили тогда на континент как рабов. Живя в ужасных условиях существования, люди не перестали тренировать свой боевой дух и навыки, а чтобы рабовладельцы не заподозрили ничего лишнего, они делали вид, что танцуют.
Но если логически подумать, то как вообще хотя бы один рабовладелец позволил бы своим рабам собираться в группы без присмотра, а тем более совершать хотя бы что-то напоминающее тренировки. Возможно истоки капоэйры берут свое начало в африканских «танцах воинов», но свое первоочередное развитие капоэйра нашла уже ближе к нашим временам, где-то на начало 20 века, когда были уже совсем другие правила в обществе.
Статья, посвященная истории и нынешнему положению капоэйры в мире.
Потерянное звено цепи. Часть 1
ASSOCIAÇÃO CULTURAL CAPOEIRA QUILOMBOLA
“…..Потому что мир всё ещё один большой барак для рабов….”
Как – то, в одном из детских домов Флорианополиса, появился никому неизвестный капоэрист. Он не имел никаких письменных проектов, установленного стиля, Статуса, чина и звания. Зато был у него только беримбау, золоченный красивый добрау и Дух… Я это чудесно помню! Он не просто учил детей физической Капоэйре, а с большим уважением, как с родными детьми, обращался с ними. Это был единственный человек, который действительно давал необходимые уроки. Его все называли Мастером и он воистину был таковым.
Слово кандомбле состоит из двух африканских слов киконго – ка и ндонбе, обозначающих “обычай черных людей”. Сосредоточенные в восточном штате Баия и в других регионах Бразилии, секты кандомбле чётко придерживаются ритуалов своих предков, так называемых “народов”. Традиции африканского племени йоруба ( в Бразилии их называют наго) считаются наиболее влиятельными
Под их влияние попали традиции кето, же-же, ойо, а также индейская кабокла. Традиции кандомбле распространились в Конго и Анголе благодаря африканскому племени банту, которое также испытывало воздействие йоруба и дома у себя, и в Бразилии. Йоруба – это выходцы из страны, называемой теперь Нигерия. Культурное превосходство, высокоразвитый язык, численность стали основанием их преобладающего влияния. Из языка йоруба взята большая часть африканских слов.
Лекция местре Мораес (Moraes)
В начале своей лекции Местре Мораес заявил, что капоэйра «искренне не Бразильская». Тогда, отчего же Бразилия оказывала содействие капоэйре? Она действительно африканская, так как её корни идут от различных африканских этнических групп, проживающих в регионе страны, называемом сейчас Анголой. Ангола во времена колониальной эры, ссылается на порт Луанды, где была создана, привезёнными со всех частей континента африканцами.
В условиях большой популярности в Бразилии, капоэйра начинает развиваться с 30-х годов 20-го века. Сегодня каждый капоэйрист знает, благодаря кому капоэйра стала выходить из тени. Это они, придерживаясь традиций, занимались её развитием, систематизацией, популяризацией. Как раз в этот период формируется новый стиль – капоэйра режионал и укрепляется традиционный – капоэйра ангола.
Беримбау – несложный музыкальный инструмент и не требующий особых умений для игры на нём. Но, чтобы наработать навыки игры, нужно много тренироваться. Всякие движения, играющих на этом инструменте, приводят к разным модуляциям звука.
Для изготовления настоящих аутентичных бразильских беримбау используют дерево biriba (бириба). Так как дерево это очень редкое (найти его можно в отдельных районах Сан-Сальвадора), то древко verga (верга) для беримбау делают из бамбука, лесного ореха и других прочных и. гибких видов деревьев.
